産後ダイエットに限らず通常のダイエットでもよく問題として取り上げられるものの一つに「基礎代謝」があると思います。

基礎代謝とは、私たちが生命を維持するために消費するエネルギーのことで、特に運動をしなくても、たとえ一日ゴロゴロしていたとしても確実に消費されるカロリーのことです。

この基礎代謝の量には、人によって違いがあります。つまり、基礎代謝の高い人ほど太りにくく痩せやすい体を持っているのだということができます。

基礎代謝は年齢とともに低下していくといわれています。基礎代謝をアップさせる、またはキープするためには意識して筋肉量を増やすなどの対策が必要となります。

妊娠中には、お腹も大きくなり体も重たく感じるようになるため、体を動かす機会自体が減ってしまうのではないでしょうか。そうなると、自然と筋肉は衰え、基礎代謝量が減ってしまうのです。

産後ダイエットをスムーズに成功させるためには、この基礎代謝も大きく関わっています。

体を動かし筋肉量を増やすことが基礎代謝を上げるための一番の手ですが、運動を毎日継続するのはなかなか難しいという方も多いですよね。

酵素飲料で体に負担をかけずにダイエット

そんな時に役に立つのが酵素飲料です。

酵素飲料とは、穀物・野菜・果実などの原料を発酵させてつくった栄養たっぷりのドリンクのことです。最近では酵素飲料を通常の食事と置き換える「置き換えダイエット」が口コミでも人気を集めていますよね。

酵素には代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体をつくる効果がありますから、短時間で効率よく痩せたい産後ダイエットにも最適なんですよ。

また、酵素飲料にはビタミン・ミネラルなど体に欠かせない栄養素も豊富に含まれているので、ただ食事制限をするダイエットに比べて体への負担が少ないのも特徴。

産後の不安定な体をいたわりつつダイエットをしていきたいという女性の強い味方ですね。

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